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骨关节炎患者需要注意什么

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     关节炎已经成了当前社会的一大危害,所以人们在生活中应该对这类疾病引起注意,就像骨关节炎这样的疾病,虽然伤害性大,但是并不会轻易的就发生。只要人们自己在生活中好好的注意,疾病是可以预防的,那么骨关节炎应该注意什么呢?

 

 
    多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
 
    经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
 
    关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病,发病后血清中的铁含量下降。生活要规律,饮食要适度,大便不宜干结。
 
    幼年时营养合理,终身保持适度合理的运动,不过量运动并防止急慢性损伤,老年人应避免剧烈运动,以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖,保持合适体重,对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走,减轻关节负担。
 
    以上的这些就是骨关节炎的一些注意事项了,骨关节炎除了因为风湿或者是劳动强度大产生的以外,很多人在幼年的时候营养跟不上或者是吸收不了营养也是有很大的关系的。所以在预防骨关节炎上,饮食上也要有一些调整。

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