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肩周炎的预防需注意的几大事项

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   出现肩周炎这种疾病的病人通常肩部会都会比较的疼痛,并且会慢慢散开到其他部位。而且这种疾病往往在夜间会更加疼痛,患者的肩部活动也会受到一定限制。这种疾病还是比较多见的,症状或轻或重。很大一部分人患这种疾病是因为生活习惯的不良,或者有不当姿势导致的。那么如果要预防肩周炎这种疾病,我们该注意哪些地方呢。

 

 
  首先,就像前面所提到的,不可有不良生活习惯和不良姿势。一旦有这方面行为要立即改变。甚至可以专门去了解一下正确的坐姿,睡姿该是什么样的。而且也不要老是处于同一个姿势下。
 
  平时也不要太过劳累,特别是肩部。在做体力活的时候,最好做一会儿就休息一下,平时多按摩一下自己的肩膀。或者给肩膀做一下放松式的运动。也要注意不可老是同一个肩部受力。
 
  还有需要注意的是,平时尽量不要让自己受凉了,特别是肩部这一块。平时可以给肩部做一些锻炼,可以增加预防肩周炎的能力。最好平时还可以用热水多擦洗一下肩部,还能起到给肌肉放松的作用。
 
  预防肩周炎这种疾病,比较重要的就是要对肩部预寒保暖。平时也不要太过劳累了,而且要懂得平衡,不要让一个肩膀总是处于受力状态。

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