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看肩周炎好不好

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   一说起肩周炎,相信很多人都非常了解。也在平时做了一些护理的方法,但是您的方法正确吗?如果不正确很可能会加重病情的发展,得不偿失。肩周炎对于很多人来说非常熟悉,对于患者来讲更是清楚的不得了,深受肩周炎带来的折磨,大家一定要引起重视。那么,护理肩周炎的方法要如何才正确?

 

 
  医生介绍注意防寒保暖,由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉 组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩 周炎十分重要。
 
  加强功能锻炼,对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
 
  对健侧肩积极预防,对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。有研究表明,有 40的肩周炎患者患病5~ 7年后,对侧也会发生肩周炎 ;约12 的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施。纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

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