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颈椎病有哪些正确的预防方法

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:61次

     现今患病的病人正在陆续的增多,颈椎病已成为了大家比较熟悉的疾病,但还是有很多人对颈椎病常识还不是特别了解。颈椎病若未得到及时治疗,随着病情的发展,就会产生严重后果。因此预防疾病就显得至关重要,关于预防方法下面一起来看看吧。

 

 
    注意姿势:注意端正头、颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩,谈话、看书时要正面注视。平时注意保持脊柱的正直。保暖:注意颈肩部的保暖工作,不要头颈负重物,坐车时也不要打瞌睡。
 
    避免外伤:劳动或走路时要避免闪、挫伤。良好的睡眠体位:既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适,方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用,侧卧或仰卧均可,但最好别让身体过于卷曲。
 
    合适的床:过软的床垫容易引起颈部或腰部的塌陷,对颈椎和腰椎都产生不利。因此床铺不宜过软,席梦思床垫中以偏硬型为佳。合适的枕头:枕头需质地柔软,透气性好,用不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反,如果枕头过高,会使颈椎过度前屈,这将不利于颈椎。
 
    关于颈椎病的预防措施就为大家介绍到这里了,平时任何人都不应忽视疾病的预防,否则就容易给疾病乘虚而入的机会,相信这是任何人都不愿看到的。

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