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如何在工作中有效预防颈椎病

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   颈椎病对于我们来说,已经不陌生了,以前颈椎病一般只发生于中老年人,但由于生活节奏过快,上班族的工作压力的加大,颈椎病也越来越趋于年轻化,主要是因为他们需要长期伏案写字,或是长期坐在电脑前处理业务和工作,致使颈椎在一段时间内缺乏运动,长久下来,就会损害到他们颈椎的健康。他们总会常常感到颈椎酸痛,僵硬,同时还非常的不舒服。

 

 
  其实久坐才是颈椎病的天敌,主要是由于他们的颈椎长期处于静止状态,才会产生颈椎病,所以最好和最简单的办法就勤扭脖子,很多人觉得扭一下脖子是小事,但对脖子来说,可就是大事了。
 
  所以在日常生活中要勤扭脖子,然后是改坐姿,树立正确的坐姿,非常重要。树立正确姿势也就是头部微仰,挺胸,自然放松。看似很简单,却帮助很大,只要在生活中多加注意,颈椎病也就不怕了。
 
  还有就是颈椎的保暖也特别重要,哪怕是在炎热的夏季也要注意做好颈部的保暖措施,特别是那些长期呆在空调房的工作人员,颈部做好保暖工作,可有效的达到预防颈椎病的作用。
 
  然后避免不良的睡姿也是非常重要的,很多人喜爱用高的枕头,但其实高的枕头会对颈椎产生负担,所以请记得换低的枕头,上班期间要勤起身,不要久坐。

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