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预防颈椎病需要注意些什么

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:143次
  颈椎病的出现都是大家所讨厌的一件事情,所以既然那么讨厌我们要在没发生的时候就要预防好,很多你不注意的生活细节就会导致它的发生,我想这一点大家是知道的,现在有不少颈椎病患者就是因为有不良习惯而导致的颈椎病,所以预防颈椎病就要从这些习惯上面下手,那么,预防颈椎病需要注意什么呢?
 
 
  伏案工作者应当每隔一段时间就要做颈部运动,千万不要保持一个姿势过久,否则就会造成颈部肌肉僵硬和不循环。乘车时尽量不要睡觉,如果实在受不了想要睡觉,一定头后仰于靠背上,保护颈椎,或利用专业的防护设备。
 
  睡觉时选择的枕头一定要适合自己。不能过高也不能过低。青少年期的孩子不应做容易造成颈椎受伤的游戏和运动,包括上课的坐姿,以及书包的重要都有可能会引发颈椎病。所以家长一定要注意了。
 
  通过以上我们不难发现,其实这些都是生活中的一些细节,甚至有些细节自己都不会想到原来这也可以预防颈椎病。那么上诉的介绍大家都清楚了吧,希望大家可以做到。

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