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如何缓解关节疼痛

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:188次

     很多情况下患有各种疾病总是非常的难以让人接受的,其中关节炎这样的疾病就是这些种种让人不安疾病的代表,总是很容易给自己带来非常多的麻烦,给自己的生活和工作也会带来非常明显的干扰和不便,所以面对这么令人烦心的疾病,我们一定要尽量想好方法来进行缓解关节疼痛,那么具体该怎么做好呢?

 

 
    常参加一些体育运动,尤其是一些全关节的锻炼,很多运动方式可选择的,如跳舞、力量训、有氧锻炼或耐力锻炼等,对于关节健康都是很有利的,不过要注意根据个人情况来选择,疼痛重时,要避免大量或是剧烈,负重的运动。
 
    健康饮食,合理的饮食对于人体健康十分重要,而对于关节炎患者来说,同样饮食调理也是有一定的帮助的,建议患者平时饮食要多元化,对于脂肪类食物及胆固醇、 盐和糖等,可适量选择,而对于 蔬 果及全麦食品则可大量选择,平时要少饮酒,对于维生素和矿物质及钙质等要适当补充。
 
    冷热疗法缓解关节炎疼痛症状也是不错的,其中热疗法对于疼痛的缓解有一定的效果,可起到放松紧张疼痛的肌肉的效果。患者可选择洗热水澡或热水盆浴,或是对关节疼痛部位进行热敷,也可选择辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节加热而缓解症状的。
 
    冷疗法对于缓解肌肉痉挛疼痛也有效果,如关节炎疼痛时可用冰袋、冰块对患处进行按摩,有一定的功效,不过要注意,如果患者的皮肤的感觉功能差的,或是有血液循环不良现象的,那么是不宜采用冷热疗法的。
 
    上面就是一些缓解关节炎疼痛症状的一些方法,主要就是从生活护理中做起,同时配合一些简单的冷敷热敷等方法来缓解疼痛,减轻痛苦,建议患者可根据个人情况来选择,同时生活中要注意做好关节保暖工作,以防受寒受潮而导致疼痛加剧。

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