你的位置:主页 > 小病种 > 骨质疏松 >

怎样更好的预防骨质疏松

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:116次

   骨质疏松不用多说,很多的朋友肯定会通过一些渠道了解过的,大家需要清楚的就是在平时的时候要是能够做好预防工作的话,也是可以更好的降低大家患上骨质疏松的发病几率的。本期医生观点特邀上海骨科医院的医生来聊聊骨质疏松症的保健措施,帮您了解预防骨质疏松的各种注意事项及要点。

 

怎样更好的预防骨质疏松
 
  日常生活多注意:加强室内照明、楼梯设置扶手、浴室厨房地上注意止滑与保持干燥等,避免跌倒骨折。另外,患者在改变姿势与动作时,宜注意不要造成腰部的负担,好双脚交替使用,并尽量不要提取重物或是弯腰。40岁以后钙质通常只会减少不会增加,所能做的只有减少其流失的速度,故应多摄取维生素D,以增加血液中的钙浓度,若没有适度补充,钙质可能会从肾脏或尿液中排掉,无法被人体吸收。
 
  高危险群的防治:停经后的女性、内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者,必须依照医师的指示服用钙片、活化的维生素D、抑钙激素、雌激素等。药物治疗:抗骨质疏松药物、钙片、活化的维生素D是治疗骨质疏松的基础药物。定期检查:定期进行骨密度检查,供医师判断你是否有骨质疏松的可能,以作为防治的参考。
 
  规律的运动:每周至少维持3~4次,每次1小时的运动量,并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量,有利于钙质的吸收。戒除不良习惯:少喝咖啡或是在喝时加入脱脂奶粉以增加钙量,且要避免长期酗酒、抽烟及熬夜。均衡的饮食:多摄取高钙食物,并补充钙片。
 
  的医生温馨提示,对于骨质疏松的相关预防情况就是为大家介绍的这么多了,大家千万别小瞧了这样的病症,平时的时候要定期做好检查,一些不好的习惯好也能及时的戒掉,不然对大家的健康不利。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打上海西郊骨科医院24小时
免费咨询热线159-2172-2362,或与在线客服取得联系。

 

在线服务