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怎么预防腱鞘炎的发生

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:67次
  我们的生活发展的如此迅速可以说和电脑有很大的关系,随着生活水平的提高,电脑变得越来越普及。不仅如此,现在的很多工作可以说都离不开电脑,而现在工作压力又大,许多人会长时间的面对电脑,长期的打字,导致手指的压力会越来越大,时间一久就有导致腱鞘炎的风险,那么,对于长期对着电脑打字办公室一族来说,应该怎么避免腱鞘炎的发生呢?
 
  员工在工作时间应多作小休,如做一些伸展运动,以免肌腱过度劳损。休息时,员工可紧握住拳头不放,几秒之后才放松,可以加强指力,屈曲手掌的运动,也可以增强腕力。每日回家后,可用热水浸手腕,令血液加快循环。
 
  对于办公室人员应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。可以自己在手腕的下方垫一个点子,也可以买一个保护手腕的护腕带。
 
  若不幸患上腱鞘炎,如是急性,令手部出现红肿及发热情况,可以使用冰块敷一下,如果是慢性发炎,则要用热敷方法,加速手部血液循环,并定时做一些适当的伸展运动,当然是尽快看或物理治疗师。其实,若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的治疗,基本上可根治。
 
  以上就是给大家介绍的办公室一族如何避免腱鞘炎的方法,大家都记住了吧,在工作时也要多加防范避免腱鞘炎给我们带来的困扰。但也并不就是说腱鞘炎只是办公室一族的专利,其他人也要做好预防工作。

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