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扭伤脚筋后扭伤部位能自动恢复吗

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:114次
  人的脚的灵活性和韧性都是不错的,但它们不是不可摧毁的。他们在运动中容易扭伤。脚扭伤后会有疼痛和活动受限,影响正常生活。那么,扭伤脚筋后扭伤部位能自动恢复吗?
 
  腿筋扭伤后能否自动恢复取决于扭伤的程度。一般来说,如果是轻微的扭伤,而且扭伤的腿筋的完整性和连续性都比较好,在这种情况下,通常要休息2到3周。在这2-3周内,不要过度运动,并保持适当的刹车或穿戴一些保护设备,使扭伤的腿筋。修好了。然而,对于一些相对严重或也涉及其他部位的软组织,在受伤后2至3周内可能无法很好地恢复,而且往往也很痛苦,在这种情况下,建议在医院就医。
 
  脚扭伤后,扭伤部位肿胀疼痛更为常见。有什么更有效的方法来帮助减轻肿胀和疼痛?李洁饶指出,足扭伤后,其急性期为扭伤后3~5天。在此期间,应特别注意以下四点:
 
  1、意多休息,避免走得太多,然后继续损伤受伤部位。
 
  2、注意扭伤后的制动,还可以佩戴一些肢体装备或防护装备来保护受影响的肢体,这有助于固定受影响的肢体,帮助其更快地恢复。
 
  3、坐下时,尽量抬起脚,尽量不要让脚下垂。下垂时间越长,反流越严重。
 
  4、冰敷,冷敷,改善或减少炎症反应,不能揉捏,也要注意不要使用红花油等药物刺激患区,扩张血管。
 
  急性期扭伤后,建议不要浸泡足部,因为足部使用的水温比较高,急性期血管容易扩张,局部肿胀较严重,此时足部会使肿胀和疼痛程度加重。相反,此时更适合冷敷或冰敷,可减少炎症反应,配合远至近适当的按摩,脚踝泵的作用加速其反流,消肿的效果往往较好。

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