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预防鼠标手的方法有哪些

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:89次
  上班族经常碰到老鼠手。经常使用电脑的人容易患上鼠标手。做好生活中的预防工作是非常必要的。那么,预防鼠标手的方法有哪些?
 
  1、保持正确的坐姿
 
  经常使用电脑的人,椅子的高度、电脑桌的高度和鼠标的距离都需要科学的搭配,否则容易使手疲劳,而规律的堆积会造成鼠标手。较好的方法是把上臂和前身放在45度的角度,当身体和老鼠的距离较符合人体的结构时,否则距离会太大或太小,会给手带来负担。长时间后容易引起手臂疼痛。
 
  2、选择符合生物力学的鼠标
 
  我们选择鼠标选择合适的大小,他们的手没有太大的不同。具体地说,你可以感到舒服。一些生物功能较好的小鼠弧线会更大。而且接触面也比较宽,对于分散手上的压力很好。
 
  3、移动鼠标的时候不要用腕发力
 
  如果我们的手在功能位置施加力,这是较符合人体生物力学原理的。也是较有利于手的功能,在使用鼠标时手腕伸展20~25度,前臂和食指,中指在同一平面,手腕,手臂不挂。一个柔软的手枕可以用来提高手腕,以减少对手腕的压力。移动鼠标时不要使用手腕力,尽量依靠手臂力和手指来减少手腕力。
 
  4、可以经常用左手来动动鼠标
 
  建议,你可以在生活中用左手来正确地控制鼠标。这样可以有效缓解老鼠的手,甚至说用左手操作老鼠的智商会更高!!

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