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平时我们可以做些什么来预防腰肌劳损

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   有患者网上咨询腰肌劳损多久能好,这并不能准确的有一个时间,因为这取决病人腰肌劳损的严重程度,患病时间长短,治疗方法的好坏等等。造成腰肌劳损的原因也有很多,比如长期从事体力劳动,负重的工作者,腰部扭伤之后治疗的不及时,长期处于坐姿的办公族等等,这些都是会造成腰肌劳损的。那么,平时我们可以做些什么来预防腰肌劳损呢?

 

 
  当你患上腰肌劳损之后,最显著的表现就是腰部疼痛难忍,像针扎一般,不能够自由的弯腰,到了天气变化的时候,疼痛感更加剧烈,时常需要通过双手从腰后面撑一下才能抬起身子来。
 
  在天气变冷的时候,患者可以在腰部围上棉质的,有保暖功能的护腰,这样可以有效的阻止冷空气的侵入,在洗澡的时候可以用温水冲刷患处,用手慢慢揉动按摩,缓解腰部的疼痛感。
 
  此外,针对长期从事负重工作的人员,平时应该量力而行,多注意休息,给腰部缓解压力。而长期坐办公室的办公族,应该多站起来扭扭腰,促进腰部的血液循环,不要让腰始终处在负重的状态。
 
  因为腰肌劳损是常见于人群之中的疾病,但却不是小病,轻则活动受限制,重则演变成长期的腰部疼痛,这应该引起每一个人的重视。

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