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患有了腰肌劳损应该注意什么

点击这里给我发消息 来源:上海西郊骨科医院 点击:80次

   腰肌劳损疾病大家可能都听说过。但是对于腰肌劳损的治疗大家可能都不大了解。其实患有腰肌劳损这种疾病,治疗的过程是十分漫长的,最主要的还是在生活中多多注意如何去保护自己的腰部不受伤害,从而避免病情加重,能够方便进行治疗。

 
  如今,腰肌劳损疾病已越来越常见了,深刻地影响着患者的工作生活,给我们生活造成许多不便。其实,腰肌劳损疾病在白领和上班族中孔为常见,只要我们及时发现该病,采取有效正确的治疗,就能缓解该病对患者带来的危害。那么,一旦患有了腰肌劳损应该注意什么?
 
  保持良好坐姿和站姿。要有一个良的好坐姿和站姿,这是拥有一个健康身体的基础。坐着的时候不要弯腰驼背,也不要侧坐或者是斜着坐,这样会对身体造成很大的伤害。搬东西的时候不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤。另外,如果有严重的腰肌劳损疾病的患者不要从高处取物,防止拉伤。
 
  不要保持长时间的高度站立姿势。站立时间过长,可稍稍踱上几步,以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。否则会使腰部难以负荷,尤其是工厂的工人、手术的医生。在中国医生中,患有腰肌劳损的医生数量也是较大的。
 
  不要久坐或者或者长时间绷紧身体。因为久坐的话会使腰部负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛。这里特别针对办公室的职员和汽车司机以及那些长期从事坐位工作的人群。
 
  睡姿保持右侧卧姿势。让髋、膝处于适当屈曲位。避免左侧卧,那样会压迫心脏。再热的天气也要注意不要使腰部着凉。健康的生活规律和健康的饮食习惯。早睡早起,经常锻炼身体,保证充足的睡眠,在饮食方面要更加注意营养均衡。
 
  通过上述对腰肌劳损疾病注意事项的介绍,相信大家都已经了解腰肌劳损疾病的相关信息。所以,治疗腰肌劳损是个长期的过程,更多的时候是要注意在生活中不要使腰部长时间处于负荷的状态,才能有效防止病情的发展。当然,在平常生活中,我们也要加强预防工作,对我们的身体健康负责。

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