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腰椎间盘突出需注意的细节问题

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   不少体力劳动过强的人都会有不同程度的腰痛的毛病,腰椎病就是其中的很严重的一种,腰椎病这个病发病在腰部,我们都知道腰部承载着上半身的重量,是身体的重心,如果腰部出现了问题就意味着这个人已经干不了沉重的活了,腰椎病的患者有很多需要注意的事情,只有好好的坚持治疗,好好的保养自己的腰部,才会不让腰部的情形恶化。

 

 
  腰椎病的患者,要注意坚持早点治疗,并且不能上身压力过大,不要总是一个弯腰驼背的姿势,都是不对的坏习惯,要积极改正,并且在坐久了或者站久了的时候就要起身活动一下身体,不要总是保持一个动作,这样很容易让腰部变得僵硬。
 
  腰椎病的患者,还需要注意睡硬板床,而不能睡软床,软床最大的坏处就是容易导致腰椎病,睡硬床这样能分散腰部的承重力量,减轻腰部的负担,还要注意腰部的保暖不要让腰部受风寒,并且女性患者最好是穿舒适的平底鞋,不要穿一些高跟鞋出门。
 
  腰椎病急性发作的时期,必须适当休息,要在床上休息。不能做剧烈运动,腰椎病平时的饮食上要多注意,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。上厕所要慢慢上,卧床休息三个星期之后才能够下床活动,但是要注意佩戴腰部护具,并且活动时间也不要太长。

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