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上海哪家治疗坐骨神经痛医院好

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   坐骨神经痛是久坐不动的人容易患的病,患者中多的就是白领,因为他们经常坐着一天都不动,也很少换姿势,这其中孕妇也是经常发生坐骨神经痛。坐骨神经痛的原因是很多的,由于梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等原因导致的,那么应该怎么锻炼才能治疗坐骨神经痛呢?

 

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  的骨科医生为大家介绍了以下几项坐骨神经保健操:
 
  坐骨神经保健操,患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
 
  患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
 
  综上所述,以上内容讲述的是的骨科医生为您介绍的坐骨神经痛的保健操,希望对坐骨神经痛患者有一定的帮助,而且坐骨神经痛患者还应该适当的活动,不能一直保持一个姿势,不然会加重病情的,导致以后更难治疗坐骨神经痛了。

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